Sunday, March 27, 2011

MENGATASI SUSAH BUANG AIR BESAR

Susah buang air besar atau lebih dikenal dengan nama "sembelit" merupakan problem yang mungkin pernah dialami oleh anda sendiri. Banyak yang menganggap sembelit hanya gangguan kecil yang dapat hilang sendiri atau hanya karena kurang serat, tetapi tahukah anda bahwa sembelit dapat merupakan tanda adanya “ hal yang tidak beres “ pada saluran cerna anda dan dapat mengancam nyawa bila tidak diobati dengan baik?

Go to fullsize image

Sembelit atau konstipasi dapat diartikan sebagai gangguan pada pergerakan saluran cerna bawah sehingga menimbulkan kesulitan dalam buang air besar atau frekuensi buang air besar yang berkurang. Frekuensi buang air besar pada tiap individu sangat bervariasi dan individual sehingga sembelit hanya dapat dinilai oleh si penderita berdasarkan frekuensi buang air besar biasanya. Gejala Sembelit ini timbul pada ± 1-2 % dari populasi umumnya.

Seringkali sembelit dapat sembuh sendiri atau hanya karena perubahan jenis makanan yang dimakan, tetapi sembelit juga dapat merupakan bagian dari penyakit atau kelainan yang timbul pada saluran cerna bawah.

Sebelum kita membahas sembelit, tentu kita harus mengetahui lebih dahulu pergerakan saluran cerna bawah yang normal. Yang disebut saluran cerna bawah terdiri dari usus halus bagian bawah ( jejunum dan ileum ), usus besar, dan dubur, sehingga bila ada gangguan pada salah satu bagian di atas maka gejala sembelit dapat muncul. Pengaturan pergerakan saluran cerna bawah sebagian besar diatur oleh system saraf di luar control sadar manusia kecuali bagian dubur yang dapat diatur secara sadar. Bila sisa makanan yang telah dicerna masuk ke dalam jejunum dan ileum maka akan merangsang system saraf usus untuk menggerakkan usus secara simultan dan teratur mendorong sisa makanan ke usus besar. Setelah sisa makanan sampai ke usus besar maka akan terjadi penyerapan air dan elekrolit dari sisa makanan, kemudian produk sisa tersebut akan disimpan sementara di usus besar dan ketika sudah penuh maka produk sisa dibawa ke rectum. Produk sisa pada rectum inilah yang akan merangsang sensasi ingin buang air besar, tetapi karena dubur diatur secara sadar oleh anda maka anda dapat menahan keinginan buang air besar untuk sementara hingga sampai ke toilet.

Karena frekuensi buang air besar tiap individu berbeda, maka anda mengalami sembelit bila frekuensi buang air besar lebih lama dari biasanya, kemudian biasanya disertai dengan gejala kembung dan sakit perut pada bagian bawah, dan bila sembelit telah berlangsung lama dan tidak diobati dengan benar maka dapat timbul gejala sakit kepala, nafsu makan menurun, rasa tidak nyaman pada perut dan dapat mempengaruhi gaya hidup dan keseharian anda.
Sembelit sendiri sebenarnya merupakan salah satu gejala yang timbul bila ada gangguan pada saluran cerna bawah. gangguan ini dapat muncul secara primer yang berarti karena memang ada penyakit atau kelainan pada saluran cerna bawah atau secara sekunder karena kebiasaan yang salah dan stress atau adanya penyakit sistemik yang diderita.

Go to fullsize image

Penyakit atau kelainan pada saluran cerna bagian bawah antara lain :

1. Sumbatan pada usus akibat fungsi saraf yang terganggu. Gejala yang muncul adalah sembelit disertai nyeri perut yang hebat, kembung, mual dan muntah, dapat juga disertai gambaran pergerakan usus pada permukaan perut dan mungkin teraba adanya massa pada perut. Keadaan ini dapat muncul tiba-tiba atau perlahan-lahan tergantung dari parahnya sumbatan. Keadaan ini merupakan keadaan yang berbahaya dan sebaiknya anda segera ke rumah sakit.

2. Diverticulitis yang terjadi akibat lemahnya dinding usus, sehingga pada kontraksi yang kuat, terjadi pemutaran usus sehingga usus terlipat dan tersumbat, akibatnya gerakan usus bawah terhenti. Selain sembelit, gejala lain yang muncul adalah nyeri pada perut kiri bawah dan teraba adanya massa pada area tersebut, mual, buang gas, dan demam ringan. Sembelit akibat diverticulitis ini biasanya sifatnya akut / tiba-tiba dan merupakan keadaan yang dapat mengancam nyawa, sehingga sebaiknya anda segera ke rumah sakit terdekat.

3. Iskemia arteri mesenteric yang memperdarahi usus, sembelit muncul secara tiba-tiba dengan kegagalan untuk buang gas dan mengeluarkan tinja, nyeri perut yang hebat, muntah dan tidak ada nafsu makan. Keadaan ini merupakan keadaan yang mengancam nyawa sehingga anda harus segera ke rumah sakit terdekat.

4. Syndrome usus iritabel dimana ditandai dengan perubahan kebiasaan buang air besar yang berhubungan dengan nyeri pada perut. Penyebab sindroma ini hingga kini tidak diketahui.

5. Colitis ulcerative atau radang disertai ulkus pada usus tetapi dibanding sembelit gejala yag lebih sering muncul adalah diare.

6. Hemorrhoids atau ambein, sembelit terjadi karena menghindari nyeri yang muncul bila buang air besar. Selain sembelit dapat terlihat darah menetes setelah selesai buang air besar.

Justify Full
7. Fissure anal atau luka pada lubang dubur. Sembelit terjadi juga akibat menghindari nyeri yang muncul bila buang air besar. Selain sembelit, dapat terlihat darah yang menetes dari dubur ketika buang air besar.

8. Penyakit hirschprung yaitu penyakit bawaan berupa ukuran usus yang sangat besar sehingga daya tampung lebih besar, akibatnya frekuensi buang air besar menurun.

9. Bila sembelit muncul pada orang tua ( > 45 tahun ) maka dapat dicurigai sebagai tanda awal kanSer usus besar.

10. Idiopatik / tidak diketahui
Penyakit sistemik yang dapat mempengaruhi pergerakan saluran cerna bawah sehingga menimbulkan sembelit antara lain:

10.1. Diabetes mellitus yang menyebabkan kerusakan pada saraf sehingga menimbulkan sembelit dan gejala lain seperti sulit menelan, hipotensi orthostatic, pingsan, nyeri akibat kandung kemih yang penuh, dan pada pria disertai impotensi dan ejakulasi retrogard.

10.2. Multiple sclerosis adalah penyakit yang menyerang saraf secara keseluruhan sehingga salah satu manifestasi kliniknya adalah sembelit selain gejala gangguan saraf lainnya.

10.3. Hypothyroidism yaitu kurangnya hormone tiroid pada tubuh. Sembelit muncul pada awal penyakit disertai kurang tahan terhadap dingin, berat badan meningkat, dan gejala-gejala lainnya yang terkait hipotriodisme.

Kebiasaan yang salah atau stress antara lain :

1. Kebiasaan menahan keinginan buang air besar, akibatnya terjadi gangguan dalam pergerakan saluran cerna bawah;

2. Makanan yang kurang serat;

3. Asupan cairan yang kurang ( normalnya minimal 1,5 liter per hari );

4. Cemas yang kronik sehingga mempengaruhi kerja otot secara keseluruhan dan menurunkan pergerakan daripada usus;

5. Stress emosional yang tiba-tiba dan hebat;

6. Kurangnya latihan fisik / olahraga;

7. Sering mengkonsumsi obat-obatan seperti :
- Obat maag yang mengandung aluminium atau kalsium
- Antikolinergik atau obat yang mengandung efek antikolinergik seperti anti depressant
- Obat anti nyeri ( analgesic )

8. Penggunaan berlebihan dari obat pencahar;

9. Penggunaan narkoba terutama jenis morfin dan turunannya;

10. Efek samping dari terapi radiasi atau operasi pada daerah rectum-anus yang mengenai saraf.

Di antara semua penyebab yang ada maka kebiasaan hidup yang salah atau stresslah yang paling sering menimbulkan sembelit tanpa mengurangi kemungkinan akibat penyakit pada saluran cerna bawah dan penyakit sistemik.

Bila penyebab sembelit adalah penyakit pada saluran cerna atau penyakit sistemik maka pengobatan disesuaikan dengan penyakit yang mendasarinya. Pada dasarnya langkah pertama adalah pemberian makanan tinggi serat yang berguna untuk melembutkan kotoran dan menjaga konsistensinya untuk tetap kenyal, obat anti nyeri, dan obat pencahar yang disesuaikan dengan penyebab sembelit yaitu:
- Pencahar rangsang yaitu obat yang merangsang keinginan untuk buang air besar. Biasanya obat yang beredar di pasaran merupakan jenis ini.
- Pencahar garam dan pencahar osmotic yaitu obat yang menarik air dari lumen usus sehingga konsistensi tinja menjadi lebih lunak dan akibat daya tarik air tersebut, pergerakan usus menjadi lebih aktif. Contohnya adalah laktulosa
- Pencahar pembentuk massa yang bekerja dengan cara yang sama dengan pencahar garam, hanya saja obat bekerja di usus besar. Contoh yang dikenal masyarakat adalah agar-agar.
- Pencahar emolien yaitu obat yang melunakkan tinja tanpa merangsang pergerakan usus

Sedangkan langkah berikutnya adalah terapi terhadap penyakit dasarnya.
Bila penyebab sembelit adalah kebiasaan yang salah maka terapi yang tepat adalah mengurangi hingga menghilangkan kebiasaan yang salah tersebut disertai penggunaan obat pencahar untuk mengeluarkan tinja yang ada. Bila penyebab sembelit adalah stress emosional maka sebaiknya anda menemui psikiater untuk konsultasi lebih lanjut.

Setelah sembelit teratasi maka anda tentu perlu melakukan langkah-langkah pencegahan agar tidak terulang lagi, langkah-langkah sederhana yang dapat diambil antara lain:

1. Melatih kebiasaan untuk buang air besar secara teratur. Yang paling baik adalah satu kali sehari terutama pada pagi hari. Keinginan buang air besar dapat dipicu dengan meminum segelas air putih pada pagi hari segera setelah bangun tidur. Hal ini akan menimbulkan rangsangan pergerakan usus halus dan usus besar sehingga kotoran didorong ke rectum dan akhirnya timbul keinginan buang air besar;

2. Minum air putih minimal 1,5 liter sehari;
Go to fullsize image


3. Makan makanan yang berserat tinggi seperti sayur-sayuran, gandum, buah-buahan, agar-agar, dll.;

Go to fullsize image

4. Olahraga yang teratur misalnya jalan-jalan pagi;

Go to fullsize image

5. Istirahat yang cukup minimal 4 jam sehari;


6. Sarana yang dapat merilekskan anda dari tekanan aktivitas sehari-hari;

7. Penggunaan suplemen serat dapat dilakukan setelah anda memiliki pola buang air besar yang teratur;

8. Bila penyebab sembelit adalah penyakit sistemik maka menjaga kestabilan kesehatan sesuai anjuran dokter anda adalah pencegahan yang baik.

Go to fullsize image

CARA MAKAN MENURUT ISLAM

Tahukah anda, makanan yang patut kita makan sehari-hari tidak boleh sembarangan. Dengan sembarangan inilah penyebab atau sebab musabab terjadinya pelbagai penyakit seperti penyakit kencing manis, lumpuh, sakit jantung, keracunan makanan dan berbagai-bagai lagi.

Rasulullah SAW telah mengajar kita supaya menjaga pemakanan. Diet Rasullulah SAW itu menyebabkan baginda tidak pernah mengalami sakit perut di sepanjang hayatnya kerana baginda sentiasa menjaga pemakanannya sehari-harian.

Insya-Allah kalau anda ikut diet Rasullullah ini, anda tidak akan menderita sakit perut ataupun mendapat keracunan makanan. Untuk itu amalkanlah pemakanan kita sebagaimana berikut:

* Jangan makan SUSU bersama DAGING;
* Jangan makan DAGING bersama IKAN;
* Jangan makan IKAN bersama SUSU;
* Jangan makan AYAM bersama SUSU;
* Jangan makan IKAN bersama TELUR;
* Jangan makan IKAN bersama DAUN SALAD;
* Jangan makan SUSU bersama CUKA;
* Jangan makan BUAH bersama SUSU (Kebiasaannya kita membuat hidangan campuran seperti "KOKTAIL").

CARA KITA MAKAN

* Jangan makan buah selepas makan nasi, sebaliknya makanlah buah-buahan terlebih dahulu, kemudiannya barulah makan nasi;
* Tidur 1 (satu) jam selepas makan tengahari;.

* Jangan sesekali tinggal untuk makan malam. Barang siapa yang tinggal untuk makan malam, dia akan dimakan usia dan kolesterol dalam badan akan berganda (maksudnya, jangan makan di waktu malam).

Kita juga dilarang makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Nabi pernah mencegah supaya jangan makan ikan bersama susu kerana akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh ilmuwan yang menemukan bahwa dalam daging ayam mengandung ion ( + ) sedangkan dalam ikan mengandung ion ( – ), jika dalam makanan kita ayam bercampur dengan ikan maka akan terjadi reaksi biokimia yang akan dapat merosakan usus kita.

Al-Quran juga mengajarkan kita menjaga kesihatan seperti membuat amalan antara lain:

* Mandi Pagi sebelum subuh, sekurang kurangnya sejam sebelum matahari terbit. Air sejuk yang meresap kedalam badan dapat mengurangi penimbunan lemak. Kita boleh saksikan orang yang mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk.

* Rasulullah saw mengamalkan minum segelas air sejuk (bukan air ais) setiap pagi. Mujarabnya Insya-Allah, Allah akan jauhkan kita daripada penyakit (susah mendapat sakit).

* Waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur (yaitu sujud) sekurang kurangnya seminit setelah membaca doa). Tafakur sesaat seperti 70 tahun ibadah nilainya. Kita akan terhindar dari sakit kepala atau migrain. Ini terbukti oleh para ilmuwan yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. Dengan bersujud maka darah akan mengalir ke ruang tersebut.

* Nabi SAW juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Begitu juga ahli saintis telah menemukan bahwa enzyme banyak terkandung di celah-celah jari, yaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzyme sejenis alat percerna makanan).

SUNAH CARA MAKAN MENURUT NABI SAW :

1. Makan garam secuit sebelum makan untuk menolak 70 macam penyakit, dan ambil lagi secuit dengan jari manis tangan kanan setelah makan. Makanlah dengan tangan kanan tanpa sendok. Sebaiknya kita yang menunggu makanan dan bukan makanan yang menunggu.


2. Berdoa sebelum dan setelah makan. Cuci tangan. Dan minum dengan memegang gelas dengan tangan kanan, meskipun tangan tersebut bekas kuah.


3. Duduk di bawah (kalau di rumah kita makan di lantai, bukan di bangku dan dimulai dari nasi di pinggir dan terakhir ke tengah. Baik sekali makan berjamaah bersama keluarga, maupun teman. Seperti ketika haji atau buka puasa bersama di Masjid dalam satu dulang untuk empat orang.

Go to fullsize image

4. Jangan sisakan sebutir nasipun, kerana nasi itu sentiasa berdzikir.



MENGHILANGKAN BAU BADAN

PROSES PERPELUHAN

PERPELUHAN ialah aktiviti yang sihat, dikenali sebagai “berpeluh” yang

merupakan cara yang normal untuk menyelaraskan suhu badan.

Apabila badan terlalu panas atau terlebih haba (berlaku sepanjang tahun dalam julat suhu), kulit akan memberi isyarat pada thermostat otak untuk mengarahkan lebih banyak darah mengali ke permukaan badan (kepada kapilari kulit). Tindak balas ini menambahkan pembebasan cecair (pepeluhan) mengalir

keluar daripada kelenjar peluh menjadikan badan merasa lebih sejuk.

Perpeluhan adalah transudasi pasif air yang hamper tulen daripada permukaan badan pada kadar yang seragam.Air dengan peRpeluhan samada lembab atau kering atau kedua-duanya jika proses berterusan sepanjang hari siang dan malam, akan menghamburkan bau yang tidak menyenangkan malahan memalukan, walaupun sebenarnya proses pepeluhan itu merupakan proses semulajadi untuk menyejukkan dan membersihkan kerana air buangan telah pun dikeluarkan.

Sekalipun mandi dengan lebih kerap bau yang busuk itu masih berlaku. Ini disebabkan oleh tindakan bacteria pada peluh yang lama. Untuk membantu menghilangkan dan membuang bau badan, banyak cara boleh dilakukan. Satu operasi kebersihan luaran dan dalaman dengan bantuan makanan penawar perlu dilakukan antaranya sebagaimana berikut:

Pertama, dapatkan teh herba ‘vervain’ yang boleh didapati dari kedai-kedai kesihatan dan farmasi (Vervain – mengandungi bahan yang cenderung untuk mengaktifkan pepeluhan dan membersihkan system pepeluhan dari bahan buangan yang mengganggu). Rendamkan dahulu dan kemudian dimasak. Ambil 1 camca the bersama 1 cawan air panas yang baru dididihkan. Tambah sedikit madu dan jus limau nipis segar sebagai penambah perisa dan biarkan mendak selama 5 minit. Minum 3 cawan sehari. Hasilnya, anda kelihatan ceria, segar, bersih dan diharumkan secara semulajadi.

Kedua, dapatkan teh herba ‘fennel’ yang boleh didapati dari kedai-kedai kesihatan dan farmasi (Nutrien dalam fannel menutup bau “odor” yang dibebaskan dalam pepeluhan). Ambil 1 sudu camca the bersama 1 cawan air yang baru dididihkan. Tambah sedikit madu dan jus limau nipis segar sebagai penambah perisa dan biarkan mendak selama 5 minit. Minum 2 cawan sehari. Hasilnya, anda kelihatan ceria, segar, bersih dan diharumkan secara semulajadi.

Ketiga, ambil daun salad, batang seleri, lobak hijau, kobis dan sayuran daun hijau bermusim. Kisarkan. Minum 1 gelas waktu pagi dan 1 gelas waktu tengahari. Kadar kepekatan magnesium yang tinggi akan dikuasai oleh tindakan katalitik enzim untuk membasuh bahan buangan daripada badan. Hasilnya, anda kelihatan ceria dan segar.

00000000000

Sunday, March 20, 2011

Kebaikan SUSU Kambing

Susu kambing merupakan minuman yang biasa diminum oleh Rasulullah. Bagi umat Islam yang mengamalkannya meminum susu tersebut bererti mereka berusaha untuk mengikuti 'sunnah nabi SAW'. Semasa peristiwa Israk Mikraj juga nabi telah disediakan dengan 3 jenis minuman iaitu arak, madu dan susu kambing. Baginda memilih susu kambing.

Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa komposisi dalam kandungan susu kambing mempunyai banyak kebaikan untuk manusia berbanding susu lembu atau sebarang jenis susu. Susu kambing ianya bersifat ALKALI manakala susu lain bersifat ASIDIK,sebab itu kita tidak jumpa sabun susu lain atau mandian susu lain manakala susu kambing, kita akan temui sabun susu kambing.syampu susu kambing,mandian susu kambing dan bermacam alat solek yang berasaskan susu kambing kerana sifatnya ALKALI maka tidak merosakan kulit manakala susu lain bersifat ASIDIK.

Kajian yang dilakukan mendapati susu kambing dapat membantu merawat dan mencegah penyakit kronik saperti Gastrik, Migrain, Lelah, Sengugut, Darah Tinggi, Masaalah penyakit kulit, Ulcer, Hepatitis A, Sakit kuning, Radang sendi,lemah tulang,Pemulihan selepas pembedahan,memulih tenaga batin,membantu pembentukan tulang,otot dan gigi dan berbagai lagi (Insya Allah) jika kita yakin dan tawakal.


Sebagai susu yang terbaik selepas susu ibu, susu kambing mempunyai pelbagai khasiat kepada peminumnya, antaranya adalah sebagaimana berikut:

Susu Kambing Mudah Hadam
Susu kambing mempunyai molekul protin & lemak yang sangat halus, lembut, serta mudah hadam berbanding susu lembu. Ianya sangat baik untuk diet bayi dan juga orang dewasa yang mempunyai masalah penghadaman.

Disebabkan zarahnya yg halus & sifatnya yang menyah acid, maka sangat sesuai digunakan bagi rawatan ulcer & gastric.

Laktosa rendah bagus kepada kanak-kanak
Sifat susu kambing yang mudah hadam membolehkan laktosa melalui usus dengan mudah. Susus kambing mempunyai kandung laktosa 7% lebih rendah berbanding susu lembu. Ianya sangat baik untuk kanak-kanak yg cirit birit & alahan kepada susu lembu & susu tepung.

Susu Kambing Bersifat Alkali
Ianya mempunyai kandungan pH beralkali. Oleh itu ianya tidak menjana acid dalam darah atau usus dan mampu bertindak meneutralkan acid dalam badan.

Kandungan acid berlebihan dalam badan menyebabkan kepada penyakit sakit kepala, sakit badan & otot, penurunan berat badan, kandungan gula dalam badan yg tidak seimbang, keletihan dan tekanan darah tinggi.

Susu Kambing Mengandungi Acid Lemak Yang Baik
Susu kambing mengandungi asid lemak baik (asid capric & caprylic) yang mampu mencegah kesan jangkitan kulat. Asid ini juga membantu sistem pertahanan badan dan meningkatkan tenaga manusia.

Susu Kambing Tidak Membentuk Lendir
Susu kambing tidak membentuk lender sebagaimana susu lembu dan tiada menimbulkan alahan kepada manusia.

Susu Kambing Kaya Dengan Mineral Selenium
Kandungan Mineral Selenium yang kaya dalam susu kambing bertindak sebagai bahan bagi membantu sistem ketahanan sel badan manusia dan bahan anti oksida. Selain itu ianya melawan virus secara semulajadi dan mencegahnya dari membiak.

Susu Kambing Kaya Bahan Bioorganic Sodium
Susu kambing didapati mengandungi Kandungan Bioorganic Sodium yang tinggi. Bioorganic Sodium dikenali dalam rawatan naturopathic sebagai elemen anti penuaan. Bioorganic Sodiem didapati mengurangkan masalah Rheumatoid Arthritis (inflamasi sendi).

Bagi pencinta kesihatan yang baik dengan harapan berusaha untuk melahirkan daya immuniti yang kuat dan tahan maka dicadangkan meminum susu kambing dijadikan amalan setiap hari, mudah-mudahan kita sentiasa segar, sihat, kuat dan mampu mengekalkan daya ingatan yang baik.


Wallahua'lam.